jak się

Student wiesz jak to sie nazywa ?

a jak do tego doszedles, ze ma 32g? bo jezeli mierzyles inna subst. to gestosci sie moga roznic, stad ta dysproporcja.

Bd trzymał wg wyznaczników jak wyżej a zaniedbałem bo był czas wakacji nie miałem dostępu zawsze żeby zjeść normalnie sami wiecie o co chodzi ;D teraz zacznę. Wyrobię się w 200zl ? czy trzeba więcej ?

kup MUTANTA jak nazbierasz kasy dokup HMB nie pakuj sie w MONO na MON O jeszcze bedzie czas!!!!!!!! W tym wieku wystarczy ze odpowiednio soba pokierujesz a bedziesz mial dobre efekty :P pozdro

[...] potrzebujesz, ale tutaj masz np. tansze rowery magnetyczne http://www.sport-shop.pl/rowery-treningowe-rowery-magnetyczne-c-93_97_238.html w domu czy na silwoni??? to sparwa charakteru bardziej..jak ci sie chce chodzic to zawsze lepiej silka bo masz wiekszy wybor sprzetu. Na poczatku i tak poprobuj na silowni i zobacz co ci najbardziej lezy.

Komuś może się to przydać, od wiedzy głowa nie boli. Jak ktos będzie potrzebował info o efce i jej działaniu nie będzie musiał trzepać całego neta. Z mojego punktu widzenia lepeij założyć jeden temat i go wyczerpać, niż mnóstwo praktycznie nic nie mówiących o konkretach

dokładnie j/w to jest kwestia przyzwyczajenia, na klatke pewnie łatwiej ćwiczy sie rozdzielnych stojakach a na suwnicy smitha na barki, przysiady etc. no i jak ćwiczysz samemu w domu to masz jakąś asekuracje na suwnicy. Najlepiej idź na siłownie i rób sobie ćwiczenia te same na suwnicy i na rozdzielnych stojakach i zobaczysz na czym będzie ci [...]

Na początku do domu najlepiej wolne ciężary, tak jak koledzy wspomnieli Ćwicząc od początku na suwnicy nauczysz się złego nawyku, ponieważ na suwnicy jest nienaturalny(prosty) ruch Najpierw sztangi później zabawa z suwnicami

Podaj podstawowe informacje o sobie, zapotrzebowanie energetyczne i jak teraz się odżywiasz.

Więc po prostu musisz nauczyć się podstaw odżywiania i dobrze wybierać produkty ze stołu szwedzkiego oraz ze sklepu. Jak już będziesz większy to możesz zabierać innym kotlety z obiadu %-)

Jak ktoś był by chętny mozemy sie na pw dogadać.

Tylko jeszcze nie wiem ile? z 500? 10 razy w tygodniu po pół godziny to z 500kcal by się zdało. A wy jak myślicie?

No to jak na debiot niezle. Zobaczymy co bedzie dalej. Btw w odniesieniu do Bjj pisze sie jiu-jitsu a nie ju-jitsu.

Spoko. Dobrze piszesz. Choc czasami na forach sie nie zgadzamy to Twoim artykulom jak na razie przyklasdkuje. Zycze wytrwalosci.

[...] Miałem przyjemność sparować się z żółtym, zielonym i czarnym pasem tego stylu i muszę przyznać, że kopanie tych ludzi mocno przypomina kopanie metalowych prętów. Może nie boksują najlepiej, ale są 'utwardzeni' jak trzeba! Poza tym 'kiedyś' nie było sparingów, tylko walki na śmierć i życie , ogólnie, czasy były cięższe, z tego co mi wiadomo ; )

Jak wygląda sala na gocie? Chodziłem chwilkę w tamtym roku i ćwiczyliśmy na górze. Cóż sala mała, z dziurawymi materacami, na sali nieraz po 15-18 osób, trudno rękę wyprostować przy rozgrzewce :/ A to wszystko za 100zł, 2 jednogodzinne treningi w tygodniu. Czy coś się zmieniło, czy nadal warunki są jakie były?

Michaill ale napiszesz mi coś więcej jak będziesz mógł oka? "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

Miałem trochę technik jogi jako rozciaganie po treningu - dla mnie bomba ale super trudne (jako laika). CO do róznic jogi to sie nie znam, ale podejzewam, ze różnice sa jak miedzy Gracie Barra a Alliance...

slyszales ze mozna zrobic czy tez znasz kogs kto zrobil ???? znam ludzi co twierdza ze po 2 strzalach prolungatum poszlo im 10kg sily, a moje zdanie jest takie ze ******la takie glupoty bo glupio im sie przyznac do koxowania a jak juz musza to zanizaja chamsko dawki aby znajomi nie gadali ile to on nie w***al

Fmaster- spox, 3pytania: 1. Skłony do Allacha - chodzi o "SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU"? 2. Jak często ćwiczyć skośne? Proste trenuję co drugi dzień i efekty są extra. 3. Napisałes, że miałeś taki sam trening, przez co rozumiem, że już go nie masz. Po jakim czasie "wklęśniecia sie wyprostują" ?